Co na kolację?
Co na kolację?

Co na kolację?

Co na kolację?

Wybór odpowiedniego posiłku na kolację może być trudnym zadaniem. Wiele osób zastanawia się, co przygotować, aby było smaczne, zdrowe i sycące. W tym artykule przedstawimy kilka pomysłów na kolację, które z pewnością przypadną do gustu.

1. Sałatka z grillowanym kurczakiem

Składniki:

  • Grillowany kurczak
  • Mieszanka sałat
  • Pomidory
  • Ogórek
  • Papryka
  • Oliwa z oliwek
  • Sól i pieprz do smaku

Przygotowanie:

1. Grillowany kurczak pokrój na kawałki.

2. W misce wymieszaj sałatę, pokrojone pomidory, ogórka i paprykę.

3. Dodaj pokrojonego kurczaka.

4. Skrop sałatkę oliwą z oliwek i dopraw solą oraz pieprzem.

Ta sałatka jest lekka, a jednocześnie sycąca. Doskonale sprawdzi się jako kolacja po treningu.

2. Makaron z sosem pomidorowym

Składniki:

  • Makaron
  • Sos pomidorowy
  • Cebula
  • Czosnek
  • Oliwa z oliwek
  • Sól i pieprz do smaku
  • Świeża bazylia

Przygotowanie:

1. Makaron ugotuj al dente zgodnie z instrukcją na opakowaniu.

2. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek.

3. Dodaj posiekaną cebulę i czosnek, smaż przez kilka minut.

4. Dodaj sos pomidorowy i gotuj na małym ogniu przez około 10 minut.

5. Dopraw sos solą i pieprzem.

6. Dodaj ugotowany makaron do sosu i delikatnie wymieszaj.

7. Posyp danie świeżą bazylią.

Ten prosty i smaczny posiłek zadowoli nawet największych smakoszy.

3. Zapiekanka z warzywami

Składniki:

  • Ziemniaki
  • Cukinia
  • Papryka
  • Cebula
  • Czosnek
  • Ser żółty
  • Sól i pieprz do smaku
  • Oliwa z oliwek

Przygotowanie:

1. Ziemniaki obierz, pokrój w plastry i ugotuj do miękkości.

2. Cukinię, paprykę, cebulę i czosnek pokrój w plastry.

3. Na patelni rozgrzej oliwę z oliwek i podsmaż warzywa.

4. W naczyniu żaroodpornym ułóż warstwę ziemniaków, warzyw i sera.

5. Powtarzaj warstwy, aż skończą się składniki.

6. Wstaw naczynie do piekarnika nagrzanego do 180 stopni Celsjusza i zapiekaj przez około 20 minut, aż ser się roztopi.

7. Dopraw zapiekankę solą i pieprzem.

Ta pyszna zapiekanka to idealny pomysł na kolację dla całej rodziny.

Podsumowanie

Wybór odpowiedniego posiłku na kolację może być trudny, ale dzięki tym pomysłom na pewno uda Ci się przygotować smaczne i sycące danie. Sałatka z grillowanym kurczakiem, makaron z sosem pomidorowym oraz zapiekanka z warzywami to tylko kilka propozycji, które warto wypróbować. Pamiętaj, że zdrowa kolacja powinna być zbilansowana i zawierać różnorodne składniki odżywcze. Smacznego!

Zapraszam do odwiedzenia strony https://www.patland.pl/ w celu znalezienia inspiracji na kolację.

[Głosów:0    Średnia:0/5]

ZOSTAW ODPOWIEDŹ